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怎样才能让孩子度过一个积极的有意义的寒假?

2019-01-29 13:57     来源:北京生活网

    寒假模式开启,家长终于不用每天都要辅导“熊孩子”写作业了,但过于放松的假期常常让家长产生一种“孩子放假了比不放假还要心累”的感觉。那么,怎样才能让孩子度过一个积极的有意义的寒假?怎样才能让家长过得更舒心?从今天起,本报推出一组系列报道,请专家从心理学的角度给家长“开方”,让家长和孩子们“现身说法”,希望这个寒假大家都能快快乐乐、开开心心。

    作息规律不贪睡

    北京儿童医院心理专家崔永华从心理学的角度给出了自己的建议,首先要保证孩子的作息规律不贪睡。崔永华说,上学期间,孩子规律的生活是因为要遵守学校的时间表。放假之后,很容易放松过度甚至放纵,每天昼夜颠倒,作息无序。他建议在寒假之初,家长就和孩子共同制定一份合理的作息时间表。可以不完全按照平时的规矩来,稍稍宽松一些,但这并不意味着寒假没有规矩,而是要有“寒假的规矩”。比如睡懒觉这件事,重要的不是几点起床,而是每天都在相对固定的时间起床,而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

    寒假期间,由于天气寒冷,孩子更容易宅在家里不出门。每天饮食没有规律,零食没有节制。崔永华建议家长要多带孩子出门去玩,鼓励孩子与小区里同年龄的孩子一起玩,小孩子之间的追逐打闹,也达到了活动身体的目的;家长还要抽时间跟孩子一起做做体育锻炼,逛街、逛超市也比总待在家里强。可以让孩子吃一点零食,这也是生活乐趣,但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案,比如每天可以吃一点什么东西、吃多少等。

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